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肌によい食べ物大集合！| 綺麗な肌を目指すには、美容液やパックなど外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切！そこで、肌によいと言われている食べ物についてご紹介します。 |
 お酒をのんでスッキリ美人に |
適量の本格焼酎や泡盛をお湯割りにして飲むと、寝付きを良くするだけでなく、ぐっすりと熟睡できるので疲労回復に最適。この一杯はその日のストレスを綺麗に解消してくれるため、美容にも効果的なのだとか。そして、お酒につきもののおつまみですが、これも美容に良いとされているものをチョイスすればさらに美人度がアップ例えば、ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む緑黄色野菜、キノコ類、海草類、果実類、イモ類や良質タンパク質のほかにカルシウム、鉄、ビタミンAやB2などの栄養素を幅広く含んでいる鶏卵などがおすすめ。特にキノコ類や海草類は、細胞を生き返らせる働きがあるとして注目されているトレハロースという糖がたくさん含まれているゆえ、低カロリーという優れた食品なのです。
